1 Yaşındaki Bebekler için Sağlıklı ve Pratik Mama Tarifleri

Allah hepimize sağlıklı, huzurlu ve hayırlı evlatlar yetiştirmeyi nasip eder inşallah diyerek yazımıza hemen bir uyarıyla başlayalım:

Bir yaşına kadar bebeğe verilmesi sakıncalı yiyeceklere dikkat! 

Şeker, tuz, bal, inek sütü, bakla, salam, sosis, sakatat, baharatlar, çay-kahve, turşu, paketli ve dondurulmuş gıdalar.

Bir yaşından sonra da özellikle şeker, tuz, katkılı ve paketli ürünleri bebeğinize ne kadar geç ve temkinli tanıştırırsanız o kadar iyi edersiniz.

.

Sağlıklı ve Pratik tariflerimize geçmeden önce son uyarılarımızı da yapalım: Çocuğunuzun beslenme düzenini doktorunuzla görüşerek oluşturmanızda ve iki yaşına kadar da bebeğinize ek gıdayla birlikte anne sütü vermeye devam etmenizde elbette büyük fayda var.

.

Kahvaltıda Avokado Püresi: 
Yumuşak kıvamdaki çeyrek avokadoyla (avokadodaki yağ anne sütündekiyle büyük benzerlik taşır) yarım muzu ezerek püre halinde bebeğinize verebilirsiniz. (Muz yerine buharda haşlanmış balkabağı ya da tatlı patates de kullanabilirsiniz)

.

Öğle / Akşam Yemeğinde Sebzeli, Kıymalı Bulgur Köftesi
2 çay bardağı ince bulgur
1 tutam ince kıyılmış maydanoz
200 gram kuzu kıyma (yağsız)
1 adet küçük boy mevsimine göre kabak, havuç, pırasa ya da brokoli (buharda hafif pişirilmiş)
2 adet domates (kış aylarında salça)
1 çay kaşığı kimyon ve az miktarda kaya tuzu

Derin bir kabın içine domates hariç tüm malzemeleri koyun (soğanı yemeklik ve ince doğrayın, sebzeleri rendeleyin). Harcı suyla ıslatarak yoğurun ve küçük yuvarlak köfteler yapın. Köfteleri tam buğday unu serptiğiniz bir tepsinin üzerinde una bulayın. Bu köfteleri suda haşlayın ve üzerine sos olarak ısıttığınız domates rendesini bir yemek kaşığı zeytinyağıyla birlikte gezdirin.

Afiyet olsun :)

.

Ara Öğünde Sağlıklı Muhallebi:

Özellikle kabızlık sorunu yaşayan bebeklere çok iyi gelecek bir tariftir.

6 adet hurma
2 adet dövülmüş ceviz
Yarım armut
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı tam buğday unu
1 yemek kaşığı organik kakao
1 yemek kaşığı tereyağı
1 yumurtanın sarısı

Hurmaları yumuşamaları için bir bardak sütün içinde iki saat bekletin. Yumuşadıktan sonra çekirdeklerini çıkarıp tekrar sütün içine koyun ve blenderdan geçirin. Bu karışıma sırasıyla tam buğday ununu, yumurta sarısını ve kakaoyu ilave edin. Topaklanmaması için kısık ateşte ve sürekli karıştırarak pişirin. İki dakika kaynatın ve ocaktan alın. Biraz ılıdıktan sonra tereyağını da ekleyin. Üzerine dövülmüş ceviz ve rendelenmiş armut ekleyin.

NOT:
Eğer sizin de kendi bebeğiniz için ev yapımı mama tarifleriniz varsa yorum kısmından paylaşarak gelin birbirimize destek olalım.

  • 08-08-2019 tarihinde eklendi