Gebelik Öncesinde Nasıl Hazırlıklar Yapılmalı? ● Mutlu Bebek Yetiştirme Formülleri

3371 gösterim · 0 Yorum
Gebelik Öncesi Nasıl Hazırlıklar Yapılmalı sorusu hamile kalmayı planlayan pek çok kadın için önemli bir sorudur. Zira karnında bir bebek taşıyacak olma düşüncesi ve onun getirdiği sorumluluk azımsanacak bir durum değildir. Mutlu bir bebek yetiştirmek daha hamilelik öncesi anne-babanın, özelikle de annenin yapacağı bazı ön hazırlıklarla başlıyor. Feride Esen Mutlu Bebek Yetiştirme Formülleri serisinde hamile kalmak isteyen anne adayları için “Gebelik Öncesi Nasıl Hazırlıklar Yapılmalı” sorusunu tüm Bebek.Tv izleyicileri için yanıtlıyor. Bu videoda hamilelik öncesi hazırlığımdan bahsedeceğim. Benim hamileliğim hem sürprizdi hem de değildi. Yani şöyle ki; eşim ve ben bir bebeğimiz olsun çok istiyorduk ama aynı zamanda biraz vakit var diye düşünüyorduk. O anlamda bir sürpriz oldu. Ancak ben hamileliğe hazırdım: Fazla olan 15 kilomu vermiştim ki biliyorsunuz hamile kalmadan önce fazla kilolarınızı vermiş olmanız daha sağlıklı bir hamilelik açısından çok önemli. İkinci olarak bel ve sırt ağrılarımdan kurtulmuştum ki bu da hamilelik için çok önemli çünkü zaten koca bir göbeği taşımaya çalışan sırtınız teyerince yorulacağı için, ağrıları daha önceden gidermiş olmanız harika. Bir de artık kendimi daha enerjik, daha rahat ve daha hafiflemiş hissediyordum. Peki tüm bunları nasıl sağladım? Bakın bunu size 5 maddede anlatmak istiyorum. Birincisi sağlıklı beslendim. Sağlıklı beslenmek derken ne kastediyorum: içinde katkılı ve koruyucu madde olan bir çok ürün hayatımdan çıktı. Yani paketlenmiş ürünler, dondurulmuş gıdalar, gazlı içecekler, meşrubatlar benim hayatımdan çıktı. Şimdi arkadaşlarım şunu söylediler bana “ tamam da sen bunları hayatından çıkarınca ne yedin?” Haklılardı! Çünkü bugün herhangi bir markete ya da bakkala gittiğinizde hep sizi ışıl ışıl paketlerde ürünler karşılıyor. Televizyonu açtığınızda yine reklamlarda bu şekilde ürünler görüyorsunuz ve hayatımız bunlarla kuşatıldığı için başka bir alternatifimiz yokmuş gibi düşünüyoruz. Zaten bu katkılı ve koruyucu madde içeren besinlerin vücudumuza çok zarar verdiğini de ben iddia etmiyorum. Bugün dünya da veya Türkiye’ de bir çok profesör bir çok hastalığın sebebi olarak da beslenme şeklinin yanlışlığından bahsediyor. Ben de bu nedenle korunmak amaçlı ilk önce sağlıklı beslenme düsturunu edindim. Şöyle beslendim: mevsiminin dışında her hangi bir meyve ve sebze tüketmedim. Bir de ben çok şanslıyım benim bir köyüm var ve öyle bir köy ki dağ başında ve oldukça izole bir yer . Hani arabanın bile kırk yılda bir gittiği bir köy. Benim oradan tereyağım ve peynirim, kurutulmuş meyve ve sebzelerim geliyor. Eşimin memleketinden de zeytinyağı geliyor ve böylece ben beslenme de temel unsur olan yağ problemini çözmüş oluyorum. Zeytinyağı ve tereyağı dışında bir yağ kullanmıyorum ee bu yağları da mevsim meyve sebzeleriyle kullanmaya başladığımda, kendi içeceklerimi kendim hazırlamaya başladığımda diğer paketli ürünlerden uzak durmuş oluyorum. Sizler de bunu yaptığınızda inanın bana kendinizi çok daha hafiflemiş ve sağlıklı hissedeceksiniz. İkinci olarak kimyasal içerikli temizlik ürünlerini hayatımdan çıkardım. Peki bunları hayatınızdan çıkardığınızda neyle temizlik yapacaksınız? Bunun da aslında çok basit bir formülü var. hepimizin evinde bulunan karbonat, sirke, limontuzu ve çok fazla bir para ödemeden alacağımız Boraks ve arap sabunu bizim işimizi çözer. Birkaç küçük tarif vermek istiyorum: örneğin lavaboyu açmak istiyorsunuz eşit oranda karbonat ve sirkeyi karıştırıp lavabonuzu açabilirsiniz. Arapsabunuyla yerleri temizlediğinizde hem kimyasal solumamış olacaksınız hem de yerler çok daha parlak olacak. Aynı zamanda karbonat ve sirke karışımı ile küvetinizi ve banyonuzu da temizleyebilirsiniz. Burada çok uzun uzadıya girmeyeceğim bu konuya çünkü çok uzun bir konu. Ben kişisel bakımımı, evin bakımını ve bebeğin bakımını nasıl doğal ürünlerle yaptığımı başka videolarla çok daha detaylı anlatacağım. Kimyasallarla ilgili söylenecek çok fazla şey var. siz Google da kimyasal deterjan kullanımının zararları diye açıp baktığınızda ne demek istediğimi çok daha iyi anlayacaksınız. Bu sadece ev temizlik ürünleri için değil, kişisel bakımımız için kullandığımız ürünler için de geçerli. Peki gebelik öncesi dönemde dikkat ettiğim bu konular ne işime yaradı? Bir kere kimyasalları solumadım ve biliyorsunuz hamilelikte koku çok rahatsız edici bir konu benim hayatımdan da yapay kokular çıktığı için hamileliğim çok rahat geçti. Üçüncü olarak vücudumu arındırdım. Şimdiler de buna detoks diyorlar. Nedir bunun kapsamı: 3 günü aşmamak şartıyla hayatınızdan hayvansal ürünleri çıkartıyorsunuz. Et, süt, peynir gibi ürünler yemiyorsunuz çiğ meyve ve sebzelerle hazırladığınız karışımları tüketiyorsunuz. Bunun amacı da; bugüne farklı yollarla vücudumuza giren zararlı maddelerden kurtulmak. Küçük bir tarif vereyim size: kış aylarında olduğumuz için, birkaç dal ıspanak, birkaç dal pazı, biraz kereviz sapı ve bir limonun suyunu sıkıp meyve sıkacağından çıkarıp içecek olarak tüketebilirsiniz. Bu karışım vücudun arınmasında gerçekten fayda sağlıyor. İleri de bir bebeği taşıyacağımız için karnımızda onu sağlıklı bir ortamda insana başka bir huzur veriyor. Dördüncü olarak spora başladım. Spora başladım diyorum çünkü benim böyle sportmen bir kişiliğim yoktu. Hatta çok fazla yürümezdim bile. Ama bu sağlıklı yaşamı bir yaşam stili haline getirdiğim için sporda bunun bir vazgeçilmezi olmalıydı. Ben önce yürüyüşlerle başladım. Mümkün mertebe yakın yerlere yürüyerek gittim daha sonra bu süreyi arttırdım ve 2 saat yürümeye başladım. Sizler de minibüsle katettiğiniz kısa mesafeleri yürüyebilirsiniz. Ben yoga da yaptım. Şimdi yoga yaptım deyince sanki böyle çok havalı bir şeymiş gibi duruyor ama öyle bir salonda hoca eşliğinde gerçekleştiremedim ben. Ama evimde bilgisayarı açtım ve en kolaydan zora doğru yoga hareketleri internette çıkıyor karşınıza. Ben bu şekilde öğrendim ve uygulamaya başladım. Buna gebelik öncesinde başlamak neden önemli derseniz: yogayla vücunuzu esnetiyorsunuz ve doğru nefes almayı öğreniyorsunuz. Hamilelikte ve doğum esnasında doğru nefes alma taktiklerini bilmek çok işinize yarıyor. Araştırdığınızda da göreceksiniz zaten. Ben de normal doğum yaptım ve doğru nefes almayı bilmem işimi çok kolaylaştırdı. Bunun dışında sizin yaptığınız bir spor türü varsa da ne mutlu size. Geröekten spor yapmak sağlıklı bir hayatın önemli bir unsuru. Son olarak ve beşinci olarak şunu düşündüm: Benim evliliğim bir bebeğe yuva olacak kadar huzurlu mu? Siz de bu soruyu kendinize sormalısınız. Ancak bu soruya cevap verirken şunu da çok iyi tahlil etmek gerekiyor. Benim evlenmeden önce muhteşem bir hayatım mı vardı? Hayat sadece mutlu anlardan mı ibaret? Mutluluk ve mutsuzluk iç içe değil mi? gibi soruları kendinize sormanız gerekiyor. Eşinizle birlikte de; ben gerçekten eşimle geçinmeye niyetli miyim? Ben bir bebeğe anne ve baba olma konusunda niyetli miyim? Gibi soruları her biriniz kendi iç sesinize danışarak sormalısınız. Çünkü niyet çok önemli. Eğer iyi bir niyete sahipseniz ben sonuçlarında iyi olacağını düşünüyorum. Ben de bu soruları kendime sorduğumda evet karşılığını aldım. Gerçekten geçinmek niyetindeydim, bir bebeğin dünyada var oluşuna katkıda bulunmak niyetindeydim. Ve bunları gerçekleştirmeye çalışıyorum. Ve son olarak çok önemli bir şey daha söylemek istiyorum. Eğer planlı bir hamilelik düşünüyorsanız, mutlaka bir kadın doğum uzmanına görünmelisiniz. Çünkü hamileliğe engel bir hastalığınız var mı? herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu bebeğinize zarar verir mi? ya da bir takım tahlillerden geçerek kendinizi daha iyi hisseder ve hamileliğe hazırlanmış olursunuz. www.bebek.tv de hafta hafta gebelik kanalında uzman doktor Fatih Esen’in gebelik öncesi hazırlıklar nelerdir” videosunu da izleminizi tavsiye ederim. Orada bir doktor gözüyle çok kıymetli bilgiler veriyor. Faydalanacağınızdan eminim. Hepinize keyifli bir gebeliğe hazırlık süreci ve sağlıklı günler diliyorum.