Hamilelik Döneminde Nelerden Uzak Durulmalı? ● Mutlu Bebek Yetiştirme Formülleri

6111 gösterim · 0 Yorum
Deneyimli eğitimci ve anne Feride Esen Mutlu Bebek Yetiştirme Formülleri serisinde Hamilelik Döneminde Nelerden Uzak Durulmalı konusunda tavsiyeler veriyor, kendi deneyimlerini paylaşıyor. Merhaba, bu videoda hamilelik döneminde hayır dememiz gereken şeylerden bahsedeceğiz. Çünkü yaptıklarımız kadar , yapmadıklarımız da hayatımızı etkiliyor. Hayır kelimesi bazen tercihtir bazen ise zaruriyet. Örneğin, karnında bir bebeğin sorumluluğunu taşıyan annenin, bazı yiyeceklere hayır demesi zaruriyettir. Peki hangi durumlarda bir zaruriyettir bir maddeleyelim dilerseniz: • Sigara ve alkolden uzak durmak gerekiyor. Sadece hamilelik döneminde değil tüm hayatımız boyunca uzak dursak ne güzel olur. Çünkü, zararlarını siz benden çok daha iyi biliyorsunuz zaten. Burada uzun uzadıya anlatmaya gerek yok diye düşünüyorum. • Çiğ yada az pişmiş et ve çiğ ya da az pişmiş yumurtaya da hayır diyoruz. Çünkü ciğ et ve yumurtada bir takım parazitlerin bulaşma ihtimali daha yüksek oluyor. Eti iyice pişirmek ve yumurtayı çiğ kalmayacak şekilde pişirmek önemli. • Sakatat ve şarküteri ürünlerinden uzak durmak gerekiyor. Çünkü sakatatın bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkilediğine dair bir çok uzman açıklamalar yapıyor. Salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünlerinde de sakatat bulunma ihtimali olduğundan hamilelik döneminde bu yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. • Sebze ve meyvelerini sirkeli su da yarım saat beklet iyice yıka ve öyle ye. Çünkü tarım ilacıydı, şuydu buydu derken bir kimyasala çevrilen meyve ve sebzelere sirke iyi gelecektir. • Çok tuzlu ve çok şekerli yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Çünkü hamilelik döneminde , hamilelikten kaynaklı bir şişkinlik yaşayacaksınız e bide bunun üstüne çok tuzlu yiyerek ödemi arttırmanız çok gereksiz olacak. Çok şekerli yiyeceklerin de bebeğin ve sizin sağlığınıza hiçbir katkısı olmadığı gibi size fazla kalori ve dolayıyla kilo olarak döneceğinden uzak durmak en doğrusu olacaktır. • Hamilelik döneminde, paketlenmiş ürünlere de hayır demek önemli, çünkü içinde son dönemlerde tartışma konusu olan palm yağının yanı sıra, koruyucu ve katkılı madde olması büyük ihtimal. Bu nedenle içeriğini tam olarak okuyup anlamadan tüketmemek ya da hiç tüketmemek en doğrusu bana göre. Ancak karar sizin sonuçta. • Çok acı baharatlarda bebeği rahatsız edebileceğinden uzak durmak önemli. • İçecekler meselesine bakarsak, paketli meyve suları, gazlı içecekler veya hazır meyve suyu olarak geçen bir takım toz karışımları hamilelik döneminde tüketmemeniz bebeğin gelişimi açısından önemli • Bitki çayları mevzusu var birde, benim doktorum bitki çaylarının farklı durumlara sebep olabileceğini söylemişti. Mesela kimi düşük riskini arttırabiliyor kimi erken doğuma sebep olabiliyordu. Ben çözüm olarak hiç bitki çayı içmemiştim. Bence siz de böyle yapın. Zaten doğumdan sonra sütünüz olsun diye bol bol rezene çayı içeceğiniz için bu açığı kapatmış olursunuz. • Hayırların arasına birde evet serpiştirmek istiyorum. Anadolu da şöyle bir söz vardır. “bir çocuk, bir diş demektir” derler. Yani; doğan her bebek sizi bir dişten edebilir. Nasıl mı? Bebek kalsiyum ihtiyacını anneden karşıladığından, anneyi dişinden edebilir. Dişinizden olmak istemiyorsanız, ve vücudunuzu kalsiyum açısından zenginleştirmek istiyorsanız , bol bol yeşil yapraklı sebze tüketmenizde fayda var. Ağırlıklı olarak, beslenme şeklimizde hayır dememiz gereken şeylerden bahsettik ama ben birkaç şey daha eklemek istiyorum. Yine hamilelik döneminde ani hareketlerden kaçınmak, çok sıcak suyla banyo yapmamak ve söylemesi kolay ama stresten uzak durmak önemli. Bunun dışında doktor aksini söylemediği müddetçe normal rutin hayatınıza devam edebilirsiniz. Feride Esen'le Mutlu Bebek yetiştirme Formülleri - Bebek.Tv