Hamilelikte Kilo Alımı: Anne adayı fazla kiloluysa

587 gösterim · 0 Yorum
Hamilelikte ne kadar kilo alınması sağlıklıdır ve bu süreçte anne adayları nasıl beslenmeliler? Özellikle anne adayı fazla kilodaysa gebelik döneminde nasıl beslenmeli? Diyetisyen Serpil Bozkurt Doğanay öneri ve tavsiyelerde bulunuyor: Özellikle ilk üç aylık hamilelik dönemde anne adayının kilo almaması konusunda uyarılarda bulunabiliriz. Çünkü bebeğimizin gramajı çok düşük ve anneden aldıklarıyla çok rahatlıkla büyüme, gelişmesini sağlayabilir. Sadece annenin sağlıklı beslenmesini tercih ediyoruz. İkinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde ise ortalama 1-1,5 kilo ay başına almasını istiyoruz. Hamileliği ne kadar kiloyla kapatmalı? Ortalama 9-12 kilogramla kapatması da daha sonra sağlıklı süt vermesi için çok yeterli olacaktır. Eğer anne adayı aşırı kiloluysa, sağlıklı bebek dünyaya getirebilmesi için ilk üç aylık gebelik döneminde zayıflamasını, kilo vermesini bile destekleyebiliyoruz. Bunlar tamamen doktorun yönlendirilmesiyle yaptığımız durumlar. Anne adayının zayıflaması gebeliğin ilk üç ayında böyle normal zayıflama programı gibi değil ama aylık belki 1, belki 2 kilogram kilo vermesine yönelik hazırlanabilir. Bunu yaparken de anne adayının son dönemdeki beslenmesini kontrol ederek aldığı, yediği abur cubur var ise onları kaldırmak ya da aşırı tatlı tüketimi, aşırı unlu mamüller tüketimi varsa hayatından çıkartarak yapıyoruz. Yoksa hamilelikte normal zayıflama programı gibi bir program asla söz konusu değil. Önemli olan bebeğin ve annenin sağlığı!