Lohusalık depresyonu nedir? Nasıl atlatılır?

1316 gösterim · 0 Yorum
Lohusalık depresyonu nedir? Nasıl atlatılır? Hangi durumlar lohusalık depresyonuna işaret eder? Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Rüveyda Çelenk Yılmaz anlatıyor: Bebeğinizi doğurdunuz ve onu kucağınıza aldınız. Artık aylardır hayal ettiğiniz anları yaşama vakti diye düşünüyorsunuz ama kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? Öncelikle şunu bilin ki, hamilelikte yüksek olan östrojen ve progesteron hormonlarınız artık çok düşük seviyelerde. Gerek hormonal olarak ani düşüş gerekse yeni bebeğe adapte olma anlarınız size kötü hissettirebilir. Bunlar çok normal. Ama bu hafif kalıcı hüzün halini de lohusalık depresyonuyla karıştırmamanız gerekir. Lohusalık depresyonunda; ağır depresif bir ruh hali, eskiden zevk aldığınız şeylerden artık zevk alamama, ani ağlama isteği, bebeğinizin güvenliğiyle ilgili kaygılar, bebeğinizi kaybetme korkusu, yeme, uyku düzeninizde bozukluklar gibi değişik şeyler olabilir. Eğer, bu durumlar iki hafta veya daha uzun süreyle sizde varsa bir ruh sağlığı uzmanına görünmenizde fayda var ama öte yandan kendi kendinize yapabileceğiniz küçük şeyler de var. Mesela; mümkün olduğunca yürüyüşe çıkabilirsiniz. Dinlenebilirsiniz, sevdiğiniz insanlarla dertleşebilirsiniz. Bebeğiniz ve kendinizle ilgili mükemmeliyetçi olmamaya çalışırsınız. Onun yerine daha gerçekçi ve yapıcı olmak işe yarayacaktır.